長壽吃什麼

2023年4月17日 — 美國前總統柯林頓御醫、美國功能醫學權威醫師馬克．海曼（Mark Hyman），日前分享每天都會吃5種長壽食物，包括：十字花科蔬菜、橄欖油、堅果、莓果及 ...

2023年11月12日 — 權威生命科學期刊《細胞》（Cell）近期刊載研究指出，「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵，並佐以更多的魚類、 ...

2023年8月1日 — 現代人追求健康長壽，根據《細胞》( Cell )期刊的一篇研究，如果想活到100歲，就必須改變自己的飲食內容，每天的主要食物以豆類、全穀物和蔬菜為主， ...

2023年8月28日 — 10大長壽飲食食物推薦 · 各種豆類：黑豆、斑豆、鷹嘴豆、米豆、扁豆。 · 綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、菾菜、甜菜葉、茴香葉。 · 番薯：例如，沖繩人把紫薯 ...

2023年9月19日 — 藍區人瑞經常吃豆類、全穀類、水果、蔬菜以及種子。堅果是每天的零食，而且不吃加工食品。肉只是偶而的調劑，或在慶典吃的食物。

2023年9月22日 — 執業30年長壽營養專家：每天必吃的4種食物 · 1. 豆類和豆莢類 · 2. 堅果 · 3. 莓果 · 4. 橄欖油.

2023年4月17日 — 沖繩老人不止蔬菜攝取量大，連種類都很多元，經常食用的超過20種之多，包含葉菜類、瓜類、根莖類等，而且幾乎也吃到了五彩食物──紅（如胡蘿蔔、番茄）、 ...

2023年10月11日 — 你必須吃早餐，不過不能只是隨便吃些速食，而應該在菜單中添加水果、堅果、全穀物和健康的脂肪（例如花生醬或杏仁醬），以確保你攝取足夠的維生素、礦物質 ...